Despertarte a mitad de la noche: hábitos sencillos que pueden ayudarte a descansar mejor
Despertarse durante la madrugada es una experiencia más común de lo que muchas personas imaginan. Aunque puede resultar frustrante abrir los ojos a las 3 o 4 de la mañana sin una razón aparente, en muchos casos estas interrupciones forman parte de los ciclos normales del sueño o están relacionadas con hábitos cotidianos. Comprender qué…